Как часто можно делать массаж

Массаж – оздоровительная процедура, направленная на улучшение самочувствия человека, избавление болевых ощущений, а даже излечения некоторых болезней. Он тонизирующе влияет на мышцы, улучшает работу внутренних органов, оптимизирует психологическое состояние. Благодаря ему человек становится бодрым, набирается сил, стимулирует свою умственную активность. Поскольку эта процедура проводится преимущественно курсами, то вполне закономерно возникает вопрос, как часто нужно делать массаж. Посещать специалиста каждый день нет никакого смысла, так как за сутки в организме не могут произойти никакие изменения. Хотя в некоторых случаях могут быть исключения. Поэтому можно сказать, что периодичность посещения массажиста зависит от цели и методов процедуры.

Сколько раз в неделю можно делать массаж?

Традиционно курс мануальной терапии состоит минимум из 10 сеансов. Однако в большинстве случаев специалисты определяют индивидуальную программу для каждого пациента с учетом особенностей его организма. Кроме того, принимая решение, сколько раз можно делать массаж, специалист адаптирует сам процесс к потребностям конкретного человека. В зависимости от типа массажа обычно рекомендована следующая периодичность:

Профилактический. Его целью является поддержание общего состояния организма и недопущение потенциальных проблем. В этом случае лучше всего себя показала умеренная периодичность. Поэтому ответ на вопрос «можно ли делать массаж каждый день для профилактики» однозначно будет отрицательным. Интенсивное воздействие на организм может вызвать противоположный эффект, а потому оптимальным будет вариант для посещения массажиста 2-3 раза в неделю. Пройдя основной курс, можно походить на поддерживающий. Для поддержания тела в тонусе достаточно будет проводить сеансы 1-2 раза в месяц.
Лечебный. Он назначается при необходимости облегчить боли и откорректировать определенные проблемы. Как часто можно ходить на массаж в данной ситуации? Хорошего эффекта можно достичь при посещении специалиста через день. Однако при этом обязательно учитываются индивидуальные потребности и не допускаются перегрузки организма болевыми ощущениями. При наличии солевых отложений, защемления нерва и в некоторых случаях первые сеансы могут назначаться каждый день.
Расслабляющий. Этот вида массажа позволяет максимально расслабить тело, улучшить эмоциональное состояние, оптимизировать работу иммунной системы. Сколько раз нужно делать массаж для расслабления всего – решает каждый сам для себя в рамках рекомендаций специалиста. Данный вид процедуры желательно проводить в умеренном режиме, от 4 до 8 раз в месяц, но не чаще. Таким образом курс массажа принесет максимальную пользу.

Еще один актуальный вопрос, который часто задают пациенты – «как часто можно делать массаж против целлюлита»? Борьба с «апельсиновой коркой» на коже предусматривает использование различных техник. Самой оптимальной периодичностью опытные массажисты считают посещение сеансов массажа два-три раза в неделю.

Почему массаж – это полезно?

Только одна процедура уже запускает благоприятные процессы в организме человека. Массирование тела на протяжении 15 минут дважды в неделю увеличивает мозговые дельта-волны, уменьшает альфа-ритмы, помогает расслабиться и снизить уровень тревоги. Поэтому правильное принятие решения, как часто ходить на массаж, дает возможность сформировать алгоритм безопасного избавления от многих проблем со здоровьем.