Групповые тренировки
Групповые тренировки в тренажерном зале помогут открыть новую страницу в жизни
И это действительно так. Принято считать, что прокачивание мышц или шлифовка фигуры – дело сугубо индивидуальное, которое мало что изменит в привычном образе жизни. Кроме получения желаемого результата, и то – при немалых усилиях. Но психологи отмечают: групповые занятия в тренажерном зале дарят особые ощущения, оказывают ценное психологическое воздействие. И к их мнению стоит прислушаться.
Групповые тренировки: виды и их особенности
Большинство современных спортивных клубов предлагает различные виды групповых занятий в спортзале, наш оздоровительный центр «Три Стихии» тоже остается в лидерах по предоставлению подобных услуг. Те, кто привык заниматься индивидуально, не сразу решаются на работу в группе, однако наши специалисты помогут подобрать наиболее подходящие виды тренировок для каждого клиента.
Для начала стоит сориентироваться, какие существуют виды занятий. Тренировки групповые разделяют на:
- силовые – функциональный тренинг, пилатес;
- комбинированные – интенсивные интервальные;
- релаксационные – йога, стретчинг.
К групповым занятиям в фитнес-клубе относят также аквааэробику, TRX-тренировки. Можно выбрать кардио-тренировку в виде аэробики, танцев или рассмотреть варианты силовых: функциональный тренинг, пилатес. Ориентироваться нужно не только на собственные желания, но и возможности, для некоторых видов требуется хотя бы начальная физическая подготовка.
Групповые тренировки в зале: что нужно знать о программах
Опытные специалисты разрабатывают свои программы групповых тренировок с учетом возможностей клиентов и существующих нормативов. Обсудить оптимальные варианты с учетом вашего здоровья и уровня физической подготовки лучше заранее с тренером, который даст дополнительные рекомендации. Затем необходимо определить свои возможности, не лишним будет посетить пробные занятия, которые в центре «Три Стихии» тоже предусмотрены.
Самой оптимальной считается программа групповой тренировки в тренажерном зале:
- с элементами игрового подхода;
- для разных возрастов;
- с учетом степени подготовки участников.
Так что найти подходящий вариант, если выбрали групповые занятия спортом, всегда возможно. Когда позволяют время и физическая подготовка, можно комбинировать силовые и кардио-занятия. Если грамотно их сочетать, добиться желаемого результата можно намного раньше.
Групповые занятия или тренажерный зал: что лучше выбрать?
Многих клиентов смущает, что придется заниматься на глазах у других людей, а не все упражнения получаются хорошо. Подобные сомнения характерны для новичков в спорте, но практика показывает, что страхи эти больше надуманные. Далеко не все, кто приходит в спортзал на групповые занятия, отлично подготовлены, да и заняты больше собой, чем успехами соседа. Тем более, что усилий, дабы соответствовать, может потребоваться намного меньше, чем кажется.
А еще групповые спортивные занятия имеют такие дополнительные преимущества, как:
- конкуренция – наблюдая за другими, появится желание добиться не меньших успехов;
- вырабатывание дисциплины – необходимость посещать групповой фитнес, йогу или пилатес поможет более четко выстроить свой график, успевать все вовремя;
- экономия – стоимость занятий в группе обойдется дешевле, это даст возможность посещать зал на несколько месяцев дольше при ограниченном бюджете;
- мотивация – участники часто подбадривают друг друга, делятся положительной энергией.
В зале групповых занятий часто завязываются дружеские отношения, с новыми приятелями интереснее обмениваться опытом, диетами, можно найти и другие, не менее интересные, ценные для обоих точки соприкосновения. Еще стоит выделить более эффективное сжигание калорий во время групповых занятий, что подтверждают исследования.
Групповые занятия фитнес: положительные аспекты с позиции тренера
Если рассматривать такие групповые фитнес-тренировки с точки зрения тренера, то эти специалисты отмечают: работать по уже обкатанной программе намного продуктивнее. Предусмотрено четкое разделение времени на разминки и упражнения, проще определить, кто может удерживать темп, а кому стоит еще немного подтянуться.
А еще фитнес групповые тренировки – это:
- правильная техника;
- разнообразие упражнений.
Но даже при всех весомых плюсах таких занятий, будь-то силовые направления фитнеса, акваэробика, йога или что-либо другое, занятия в группах не рекомендуют психологи людям, которые страдают от неприятия собственного тела. Тренировки в таких случаях измениться не помогут, наоборот, подтолкнут к мысли, что вокруг более совершенные люди. А если не повезет с тактичными участниками или тренером, проблема еще больше усугубится. Поэтому стоит непременно посетить пробное занятие, чтобы понять, подходит групповой формат или нет.
Самые интересные и эффективные групповые тренировки в центре «Три Стихии»
Наш оздоровительный центр уже не один год принимает маленьких и взрослых клиентов, можно выбрать групповые тренировки для девушек, парней либо индивидуальные. Можем предложить также спортивные занятия в бассейне, посещение различных саун, процедур по уходу за лицом и телом. Безопасность и комфортное обслуживание гарантируются, записаться можно на сайте в любое время, цены вас приятно удивят.
