Что такое эстрогены и их роль в женском здоровье
Как и большинство гормонов, которые есть в организме человека, половой гормон эстроген выполняет достаточно важные функции и способствует активному росту клеток, положительно влияет на процессы обмена и формирование определенных особенностей характера. К тому же гормон эстроген у женщин, в первую очередь, влияет на развитие отличительных половых признаков, среди которых формирование фигуры и рост молочных желез в период пубертата. Также впоследствии эстрогены регулируют правильное течение менструального цикла, готовность женщины к зачатию и вынашиванию ребенка.
А что такое эстроген, роль в поддержании женского здоровья и как сбалансировать уровень эстрогена — читайте в бозе здоровья и красоты оздоровительного центра Три Стихии.
Что такое эстрогены?
Эстроген это стероидный гормон, продуцируемый фолликулярным аппаратом яичников в организме женщины в период полового созревания и вплоть до наступления менопаузы, а также в небольшом количестве вырабатывается в яичках мужчин. Во время беременности эстроген вырабатывается в плаценте, увеличивая при этом уровень гормонов в организме женщины, а вот с наступлением климактерической фазы образуются в коре надпочечников.
Кроме того, различают женские половые гормоны эстрогены трех видов:
- эстрон, стимулирующий маточный рост и развитие;
- эстрадиол, отвечает за формирование женской фигуры и голоса;
- эстриол, который вырабатывается во время беременности и обеспечивает правильный рост и жизнедеятельность плода.
Роль эстрогена в вашем организме
В первую очередь, гормон эстроген отличается сильным феминизирующим влиянием, ведь влияет на развитие матки и маточных труб, вагины, а также стимулирует рост молочных желез девушки в период полового созревания. Кроме того, гормон эстроген у женщин принимает активное участие и в работе других систем организма.
Ваш менструальный цикл
Именно эстроген отвечает за нормальное течение менструального цикла. Так, каждый месяц, за 2-3 дня до овуляции, уровень эстрогена в женском организме увеличивается, а в день овуляции достигает наивысшей отметки, подготавливая организм женщины к наступлению беременности. Эстроген также участвует в выработке желтого тела, которое образуется уже после овуляции и, если беременность не состоялась, уровень данного гормона снижается и начинается менструация. Когда менструальный цикл становится нерегулярным — обязательно необходимо обратиться к врачу и проверить уровень эстрогенов.
Развитие и здоровье костей
Нормальный уровень эстрогенов в организме защищает кости от потери кальция и способствует их оптимальной, а главное правильной минерализации, что в свою очередь предотвращает хрупкость костей и развитие остеопороза.
Половое развитие
Эстроген — это гормон, который больше всего продуцируется организмом в период полового созревания подростков, а потому активно участвует в формировании мужских и женских половых признаков, а во взрослом возрасте влияет на сексуальное желание увеличивая или уменьшая его, а также стимулирует либидо.
Здоровье сердца
Эстрогены укрепляют кровеносные сосуды сердечно-сосудистой системы, делают их более эластичными и минимизируют образование холестерина в них, который может привести к развитию атеросклероза и гипертонической болезни.
Управление настроением
Половые гормоны эстрогены также влияют на физическое, эмоциональное и психологическое состояние. Поэтому, довольно часто, при снижении концентрации эстрогена в женском организме после овуляции наблюдается резкая смена настроения, раздражительность и даже депрессивные расстройства. В таком случае нужно обратиться к врачу, пройти обследование и определить уровень эстрогенов и при необходимости пройти курс гормональной терапии. А о том.
как бороться с депрессией и плохим настроением
можно прочитать в блоге оздоровительного центра Три Стихии.
Также определенные группы эстрогенов активно влияют на синтез гиалуроновой кислоты и
коллагена
отвечающих за увлажнение и защиту кожи от преждевременного старения.
Как сбалансировать свой уровень эстрогена
Гормональная терапия, при пониженном уровне эстрогена в женском организме является одним из наиболее действенных и результативных методов восстановления дефицита женских половых гормонов. После комплексного обследования и проведения лабораторных анализов врач гинеколог или эндокринолог устанавливает схему лечения и прием лекарственных препаратов.
Список лекарственных препаратов, способных эстроген как повысить, так и устранить вызванные его дефицитом незначительные нарушения в работе организма, на фармацевтическом рынке существует достаточно много, но их прием назначается и контролируется только квалифицированными врачом в соответствии с уровнем гормонов в крови пациентки. Например, наиболее эффективными препаратами сегодня являются Премарин и Прогинова, однако врачи также часто назначают различные комплексы минералов и витаминов для достижения быстрого и максимального эффекта.
7 групп продуктов, богатых эстрогеном
Повысить уровень половых гормонов в женском организме также можно с помощью правильного и рационального питания. Способствуют повышению концентрации эстрогена в организме такие продукты
Фрукты
Богаты эстрогенами сочные яблоки и груши, вкусные вишни и спелые сливы, а также сладкие персики и абрикосы. Не повредит и употребление цитрусовых и сезонных ягод, черной или красной смородины.
Овощи
Брюссельская или цветная капуста, или капуста брокколи, тыква, баклажан, морковь и горошек также содержат немалую долю эстрогенов, поэтому ежедневное их потребление, вместе с душистой зеленью петрушки, шпината или сельдерея поможет быстро восполнить дефицит этого гормона, чтобы выглядеть и чувствовать себя абсолютно здоровыми.
Семена и орехи
Свежие семена льна, кунжута и различные орехи богаты жирными кислотами и фитоэстрогенами, которые имитируют действие природных эстрогенов и действуют как заменители этих гормонов, благодаря фитоэстрогенам.
Соевые продукты
Тофу, соя и соевое молоко содержат большое количество фитоэстрогенов, которые помогают сбалансировать уровень многих гормонов, в том числе и эффективно повышая уровень эстрогенов в организме.
Бобовые
Блюда из гороха, фасоли и чечевицы — это источник не только белка, но и эстрогенов, а их оптимальное потребление способствует восстановлению гормонального фона, снижению концентрации холестерина и улучшению работы яичников.
Цельные зерна
Полезными не только для обогащения организма эстрогенами, но и для улучшения пищеварительной системы и укрепления иммунитета считаются продукты из цельных злаков, 100% цельнозерновая мука, макароны и коричневый рис.
Заключение
Итак, эстроген — это главный гормон, контролирующий ряд важных химических и физиологических процессов в женском организме, а недостаток эстрогена приводит к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, хрупкости костей, а также отражается на эмоциональном и психологическом состоянии.
Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье, а не только принимайте тонны таблеток. Пробуйте вкусную и полезную пищу, а также запишитесь в спортзал или
бассейн
для поддержания хорошей формы тела, эмоционального баланса и сбалансирования гормонального фона.
