Что такое барре

С каждым годом увеличивается количество фанатов различных спортивных активностей. На выбор начинающего спортсмена представлены разные виды тренировок – фитнес, пилатес, йога, аэробика. В последнее время очень популярным течением стало барре. Барре-фитнес – это балетная тренировка с элементами йоги, танцев и пилатеса. Разработала такую физическую активность известная балерина Лотте Берк, которая искала для себя идеальные виды тренировки после получения травмы позвоночника. Суть занятий заключалась в объединении балетных упражнений с реабилитационной терапией.

Что такое барре? Основной идеей этой активности является укрепление мышц кора, чтобы улучшить осанку, гибкость и подтянуть тело. Цель тренировок заключается в создании точеной фигуры, как у балерины, но без пируэтов и изнуряющих нагрузок. Барре – это про систематичность, регулярные тренировки дадут первые результаты уже через 2 недели. Занятия чаще всего проходят у балетного станка: в основном упражнения выполняются с собственным весом, однако часто используются также специальные коврики, гантели, утяжелители. У этого вида активности появилось несколько направлений, включая кардио-тренировки, высокоинтенсивный фитнес, круговые тренировки и занятия на полу, без балетного станка.

Отличия барре от других видов активностей

Barre – это достаточно функциональная и интенсивная тренировка, включающая в себя изящные повторения из балета. Такие занятия основаны на статистической работе, а сокращения с маленькой амплитудой и непривычные движения позволяют почувствовать тело по-новому, ощутить все группы мышц, которые в обычных тренировках не задействуются. Особенностью барре является включение разных режимов работы мышц и мышечных волокон, благодаря чему можно достичь эффективного результата за короткое время. К преимуществам барре можно отнести:

• исправление осанки и вытяжение позвоночника;
• разнообразные упражнения, позволяющие снизить нагрузку на суставы и переключаться с одной группы мышц на другую;
• преодоление эффекта плато;
• проработку тех мышц, которые не задействованы в других видах активностей;
• избавление от боли в пояснице, шее и коленях;
• подтяжку живота;
• укрепление мышц кора, снижение риска получения травм;
• развитие гибкости и баланса.

Барре – что это? Это новый тренд в индустрии фитнеса, сочетающий интенсивные тренировки с элементами классической хореографии, йоги, пилатеса. Вместо силовых нагрузок барре предлагает комплекс изометрических занятий, которые развивают силу мышц и выносливость.

Фитнес-барре в оздоровительном комплексе Три Стихии

Большинство фанатов обычного фитнеса задаются вопросом, боди балет – что это? Барре – это новое течение в классическом фитнесе, позволяющее укрепить мышцы кора, улучшить осанку, развить выносливость и прийти в баланс со своим телом. В данном виде активности используются различные упражнения в тандеме с балетными элементами. Из балета барре позаимствовал развитие гибкости, координации и выносливости, при этом во время занятий не применяются сложные и травмоопасные элементы и изнурительные нагрузки.

Оздоровительный комплекс «Три Стихии» приглашает посетить занятия по данному направлению. Чтобы ходить на barre-фитнес, не нужно проходить специальное обучение, технику выполнения упражнений проконтролируют наши профессиональные тренеры. У нас можно приобрести абонемент на групповые и индивидуальные занятия. Чтобы узнать подробности о тренировках, их стоимости и особенностях проведения занятий, достаточно позвонить по указанным номерам телефонов или изучить информацию на нашем сайте.