Все більше людей хочуть зайнятися спортом, але більшість новачків стикаються з одним запитанням: який фітнес обрати? У Львові доступні десятки напрямів – від класичного кардіо до функціональних тренувань та міксу силових вправ. Щоб не втратити мотивацію вже після першого заняття, важливо правильно підібрати формат, темп і рівень тренувань.

З чого почати новачку у фітнесі?

Перший крок – це розуміння, яку мету ви ставите: схуднення, тонізація тіла, набір м’язової маси, зміцнення спини, або просто бажання рухатися більше. Для цього не обов’язково відразу купувати річний абонемент — достатньо протестувати декілька форматів занять.

• Якщо потрібне покращення фігури й схуднення – підійдуть кардіо + силові тренування.
• Якщо є проблеми зі спиною або малорухливий спосіб життя – корисні пілатес, stretching, low impact тренування.
• Якщо хочеться динаміки – аеробіка, степ, functional, dance-фітнес.
• Якщо потрібен результат швидше – комбіновані фітнес-заняття у групі з тренером.

Переваги тренувань у групі для новачків

Групові фітнес заняття у Львові — найкращий варіант для тих, хто боїться «не вписатися» в спортзал. На заняттях темп задає тренер, а програма адаптована під рівень учасників. Ви отримуєте:

• контроль техніки — менше ризику травм;
• постійний темп — нема часу «відволіктися»;
• легше тримати мотивацію разом з групою;
• оптимальне навантаження навіть без досвіду.

Де у Львові можна якісно почати?

Якщо ви шукаєте збалансовані тренування, де новачкам комфортно, зверніть увагу на фітнес-студію «Три Стихії» у Львові. Тут працюють програми для різних рівнів: від базового до інтенсивного functional.

Переваги центру«Три Стихії»:

• малокомплектні групи — тренер бачить кожного;
• заняття для початківців, жіночі та змішані групи;
• stretching, силові, фітнес-мікс, TRX, кор- тренування;
• можна відвідати перше заняття і підібрати напрям.

Хочете почати фітнес у Львові?
Записуйтесь на пробне тренування за 1 хвилину → студія «Три Стихії»

Не відкладайте на понеділок. Почніть зараз — і ваше тіло скаже «дякую» вже через 2–3 тижні.