Йога

Гармония физического и эмоционального здоровья, а также стройность, гибкость, бесспорно имеют положительное значение для жизни каждого человека. В состоянии, когда вы здоровы и активны, вы имеете повышенное настроение, тягу к жизни, довольны своей внешностью, излучаете счастье. Что может помочь в достижении подобного состояния? Есть очень простой ответ — это йогаЗнакомая многим как эффективная система уникальных упражнений, подобранных мудрецом XV века для улучшения и поддержания физического и психологического здоровья.

Хатха-йога, которая практикуется опытными мастерами в студии центра «Три стихии», является наиболее популярным способом достижения гармонии ума и тела, обучает управлять не только собственным эмоциональным состоянием, но и физическими процессами, которые происходят в вашем организме. Наша студия предлагает присоединиться к групповым занятиям, или посещать индивидуальные сеансы йоги для того, чтобы укротить мышцы, начать управлять своим телом, научиться владеть умом, направляя себя на позитивные мысли и лучшие поступки.

Йога для гармонии души и тела

Древняя практика индийских йогов является бесценным наследием для современного человечества. Йога способна существенно улучшать душевное состояние и одновременно лечить тело, раскрывая резервные способности. Занятия йогой комплексно воздействуют на весь организм человека, активируют естественное омоложение, процессы регенерации. Предложенная мастерами йога делает упор на специальных позах — асанах, а также на освоении умения управлять дыханием — пранаяме.

Асана — это поза или положение тела. Асана является упражнением или подготавливает тело для выполнения какого-то упражнения с йоги. Основные механизмы воздействия асан на организм человека следующие:

• активация мышц, которые при других физических упражнениях не могут быть задействованными;
• рефлекторное воздействие на внутренние системы и органы;
• перераспределение энергии;
• стимуляция гормональной и лимбической системы;
• психосоматический;
• гуморальный.

Также йогаПрактикующий управление дыханием (пранаяма), помогает установить управление сознанием, эмоциями. Пранаяма и медитации имеют следующие механизмы воздействия:

• изменение артериального давления;
• изменение уровня концентрации кислорода;
• работа мышц дыхательной системы;
• рефлекторное действие, связанное с гармонизацией психического состояния;
• массирование внутренних органов.

Польза и преимущества занятий по йоге

Почему йога имеет такую популярность? Преимуществ достаточно много, но среди наиболее важных отмечают:

1. Эффективное приспособление практик к индивидуальным потребностям. Йогой может заниматься каждый человек, независимо от пола, возраста, физических возможностей;
2. Отсутствие противопоказаний — если вы победили собственную лень, пришли на сеанс, разложили коврик, значит наши высококвалифицированные и опытные тренеры помогут освоить практику без вреда для здоровья;
3. Йога не требует предварительной подготовки — вам не нужно быть КМС или даже профессиональным спортсменом, чтобы выполнять асаны, заниматься пранаямой. С каждым новым сеансом вы приобретаете все большее совершенство, границы у которого отсутствуют;
4. Уже после первого занятия вы имеете ощутимый результат — и это не только боль в мышцах, о существовании которых вы даже могли и не знать раньше. Ваше настроение улучшается, исчезают мышечные блоки, которые беспокоили длительное время, вы избавляетесь от стресса;
5. Йога терапия в студии «Три стихии» не провоцирует возникновение травм или каких-то повреждений. Благодаря профессиональным инструкторам вы избегаете ошибок.

Также нужно отметить, что йога:

• укрепляет организм, повышает выносливость;
• помогает похудеть без изнурительных диет и опасных химических препаратов;
• улучшает гибкость;
• повышает либидо;
• избавляет от бессонницы.

Йога для начинающих во Львове

Если раньше вы не имели практики по индийской системе, йога для начинающих Львов — это первый шаг к гармоничной и счастливой жизни без боли, стрессов, пустых забот. В нашем центре с вами будут работать лучшие сертифицированные тренеры, которые точно знают, как адаптировать йогу именно под ваше тело. Занятия происходят следующим образом:

• после предварительной записи вы попадаете в свою группу. Группы формируются небольшие, чтобы каждому уделялось достаточно внимания и чтобы занятия проходили наиболее эффективно;
• вы выбираете для себя комфортное место, расстилаете удобный коврик;
• далее вместе с тренером настраиваетесь на практику, медитируете, выполняете упражнения с дыханием, разогрев. Затем — основные практики с различными элементами йоги и постепенным полным расслаблением.

В нашу студию приходят не только новички, но и те, кто уже имел опыт по занятиям йогой, но получил отрицательный результат или даже какую-то травму. Вместе с тренером выясняется, что происходило ошибочным образом. Благодаря персональным советам вы в конце концов узнаете, что такое настоящая йога, поймете то, что вам раньше считалось недоступным, исправите допущенные ошибки.

Цены — йога

Сколько стоит йога в центре «Три стихии» вы можете узнать после того, как определитесь с количеством занятий, а также с тем, будут ли это групповые сеансы или вы будете посещать зал для индивидуальных занятий с выбранным инструктором. Посмотрите на расписание, выберите свое время и дни недели, начинайте улучшать свою жизнь без лишних проволочек, записавшись на первое занятие уже сегодня.