Наші послуги / Баня

РУССКАЯ БАНЯ
   t = 60-75 °C, влажность 60%

 

Баня - это целый комплекс психофизической очистки тела и души.
Главный ее козырь – горячий пар смешан с горячим воздухом.
 

 

ИСТОРИЯ БАНИ

Баня зародилась от способа мыться у очага, в закрытом помещении с возможностью ополоснуться водой.

 

Своими корнями баня уходит в 6 тыс. лет до Рождества Христового. Уже тогда египетские жрецы понимали важность чистоты тела и мылись в больших парных по 4 раза в день. В Древнем Египте было большое количество бань, доступных каждому. Посещение бани и умеренность в еде считались одними из залогов здоровья и долголетия.

 

Еще 1,5 тыс. лет назад в Индии баня считалась отличным способом соблюдения гигиены и сохранения здоровья. А первая греческая баня, баня спартанцев, – это было каменное помещение с открытым огнем посредине.

 

Но в древние времена наибольшей популярностью баня пользовалась в Риме. Правда, назвать это просто популярностью мало, скорее всего это можно назвать культом. Даже при встрече в Древнем Риме спрашивали «Как потеешь?» Для римлян баня была не просто местом, где они мылись и оздоравливались, – тут читали стихи, пели, рисовали и просто проводили время с друзьями. Частные и общественные римские бани (или как их принято называть – термы) были сделаны со вкусом и роскошью и украшены золотом.

 

Первые бани на Руси появились в 5-6 веках. В баню ходили все – от самых богатых и знатных до самых бедных. При этом походы в баню нередко сопровождались церемониями и ритуалами. Баню позволялось строить всем, у кого во владении было достаточно земли, поскольку баня должна была быть расположена на большом расстоянии от дома. На Руси в домашних банях по субботам вся семья парилась вместе, а в общественных – мужчины и женщины на разных сторонах.

 

В соответствии с одним древним трактатом, баня дает десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин.

 

Поэтому очевидно, что наши предки по всему миру на протяжении тысячелетий любили и ходили в баню.

 

 

ПОЛЬЗА БАНИ

 

Польза бани в том, что она повышает метаболизм, улучшает кровообращение и стимулирует сердечно-сосудистую систему, способствует усиленному потоотделению. С потом выходят из организма все шлаки и токсины. Благодаря высокой температуре поры на теле расширяются, кожа начинает дышать, а верхние омертвевшие клетки отслаиваются. Эта процедура лучше всякого пилинга. Кроме того, банные процедуры помогают избавиться от первых признаков целлюлита. Состояние кожи после бани улучшается, она выглядит здоровой и упругой.

 

Баня не только помогает очистить кожу и привести ее в порядок. Баня также помогает улучшить здоровье и укрепить иммунитет. В парилке температура тела доходит до 39 °, при такой температуре погибает большинство микробов. Обратите внимание, что в парной воздух отличается стерильностью, так как при высоких температурах вредные микроорганизмы погибают. Нагрузка в бане на сердечно-сосудистую систему укрепляет сердечную мышцу, снижая вероятность инфаркта. Также укрепляется эластичность кровяных сосудов благодаря чередованию холодных и высоких температур.

 

СОВЕТЫ, КАК ПАРИТЬСЯ В БАНЕ

В бане должен быть покой. Атмосфера беззаботности, неторопливости создает условия для расслабления нервной системы, без чего желаемого эффекта достичь не удастся.

1. Отправляться в баню можно не раньше чем через два часа после еды. Но и на голодный желудок париться не стоит.

2. Перед заходом в баню нужно сполоснуться теплой водой и надеть на голову шапочку. Мочить голову не следует.

3. Дышать в бане нужно открытым ртом. Так как температура на разных уровнях неодинаковая, сначала можно посидеть или полежать на нижней полке, потом подняться выше. Лучше лежать, потому что в этом случае все тело прогревается одинаково. Достаточно пропотев (5-10 минут), следует выйти из парной, ополоснуться холодной водой или прыгнуть в холодный бассейн (это для закалки) и отдохнуть 10 минут. Обливаться лучше холодной, а не теплой водой. Горячий пар расслабляет, а холодная вода после этого вызывает стресс, который не только укрепляет иммунитет, но и отвлекает от повседневных хлопот и тревог.

4. Число заходов в баню, длительность пребывания на полке зависят от самочувствия. Обычно рекомендуют делать три-четыре захода длительностью до 10 минут. Если появляются вялость, затруднение дыхания, головокружение, ускоренное сердцебиение, нужно немедленно выйти из парной.

5. Париться веником рекомендуют со второго захода в баню.

6. Перед тем как погрузиться в холодную воду, нужно как следует прогреться. Процедура охлаждения должна быть короткой.

 7.  После погружения в холодную воду нужно принять теплый душ или погрузиться в бассейн с теплой водой и отдохнуть, накинув полотенце, до тех пор, пока не прекратится потоотделение.

8. Категорически запрещено пить алкоголь, так как это очень сильная нагрузка на сердце.

9. Не стоит пить холодного, так как это снижает потоотделение.

 

Польза веника в бане:

 

Баня воздействует на Ваш организм теплом, паром и массажем. Массажирует тело и подводит к нему больше всего тепла – веник. Если вы не используете веник, то теряете половину пользы бани.

 

Массаж веником усиливает кровообращение. Благодаря этому происходит перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Любой веник выделяет фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии. Эфирные масла, которые содержатся в листьях и ветках, попадая на кожу, улучшают обмен веществ и препятствуют преждевременному старению кожи.

 

О здоровье и красоте
О здоровье и красоте