Пілатес

Пілатес 

Ментальний фітнес, інтелектуальна гімнастика, що дозволяє ефективно проробити глибоко розташовані м’язи, – це пілатес. Система, створена німецько-американським тренером Йозефом Пілатесом, вже понад 100 років практикується для виправлення осанки та м’язового дисбалансу, покращення гнучкості і координації, налагодження функцій внутрішніх органів у людей різного віку. Відвідувати заняття з пілатесу у Львові ви можете в нашому центрі оздоровлення «Три Стихії».

З вами будуть працювати професійні тренери. Для отримання найкращих результатів врахуються індивідуальні особливості та стан вашого здоров’я. Ви можете прийти на пілатес на групові заняття або домовитись відвідувати індивідуальні тренування у зручний для вас день і час. Якщо ви хочете мати гарну фізичну форму, мрієте позбавитись зайвих кілограмів без виснажливих дієт, бажаєте підвищити гнучкість свого тіла, запрошуємо на пілатес до нашого центру.

Що таке пілатес?  

Пілатес є системою спеціально розроблених вправ, що відносяться до інтелектуального фітнесу. Важливою умовою ефективності заняття є правильність виконання кожної вправи. Займатись ментальною гімнастикою може людина будь-якого віку. Особливих протипоказань пілатес не має. Відмінністю фітнесу вважається задіювання під час вправ глибинних м’язів черевного пресу, хребта, тазового дна. Заняття з пілатесу у Львові дозволяють позитивно впливати на дрібні м’язи, які розташовані глибоко і потребують специфічних тренувань.

Творець пілатесу – Йозеф Пілатес – розробив систему ще на початку XX ст.. Методика ідеально поєднує елементи  йоги, балету, ізометричні вправи. Сам тренер назвав пілатес «контрологією», тому що під час заняття активується і фізичний, і розумовий стан. Для досягнення оптимальної результативності потрібно задіяти розум, який може скерувати і контролювати роботу м’язів в правильному напрямку.

2 рівні пілатесу

Існує початковий (базовий) і просунутий рівні. Мета початкового рівню – формування під час заняття установки на здоровий стан та закріплення досягнутих результатів. Заняття проводяться за програмою Pilates Matwork. Рухи виконуються на килимку, в різних позах. Комплекс вправ з пілатесу на початковому рівні приділяє особливу увагу:

  •       підвищенню гнучкості;
  •       навичкам правильного дихання;
  •       набуттю навички «автоматичної постави»;
  •       стабілізації «центру сили», який складається з зони хребту, м’язів спини, живота, стегон, сідниць, ніг.

При досягненні і закріпленні перелічених результатів, стають можливими заняття з пілатесу за методикою просунутого рівня з за діянням трьох базових навичок – сили, координації, гнучкості. При виконанні вправ застосовують спеціальне обладнання:

  •       м’ячі;
  •       громіздкі тренажери (стілець, кадилак, реформер);
  •       еспандери, фідболи, Нудл, бодибари, ізотонічні кільця.

Заняття з пілатесу

Користь пілатесу

Заняття з пілатесу покращують як фізичний, так і емоційний, психологічний стан людини. Вправи характеризуються м’якістю та одночасною функціональністю, ефективністю. Користь, яку несе пілатес, переоцінити важко. Відвідуючи заняття в нашому оздоровчому центрі «Три Стихії» Львів, ви отримуєте наступні результати:

  •       розвиток сили, витривалості, гнучкості, швидкості, спритності, координації;
  •       встановлення контролю над власним тілом;
  •       покращення фізичної форми з позбавленням від зайвої ваги, наданням м’язам рельєфності, корекцією постави;
  •       поява навичок правильного дихання, налагодження постачання до клітин організму достатньої кількості кисню;
  •       покращення роботи організму на рівні внутрішніх органів, становлення міцного імунітету;
  •       досягнення внутрішньої гармонії, спокою, позбавлення від стресів, неврозів, безсоння.

 Пам’ятайте – суттєвих результатів досягають за умов регулярних занять не менш, як 4 рази на тиждень.

Протипоказання для занять з пілатесу

Відвідувати пілатес можуть люди різного віку та з різним рівнем фізичної підготовки. Протипоказаннями можуть бути наступні стани:

  •       гострі інфекції;
  •       лихорадка;
  •       свіжі переломи, післяопераційні шви, опіки;
  •       загострення хронічних захворювань;
  •       тяжкі хвороби.

Перед тим, як прийти на заняття з пілатесу для групи або на індивідуальне тренування, обов’язково отримайте дозвіл свого сімейного лікаря.

Пілатес для вагітних Львів

Особливо корисним пілатес є для вагітних. Тренери нашого центру підбирають для жінок вправи з врахуванням індивідуальних особливостей. Заняття є повністю безпечними як для майбутньої мами, так і для малюка. Пілатес зберігає жіночу красу, покращує фізичний і емоційний стан на протязі всього періоду вагітності, приносить наступні ефекти:

  •       нейтралізація незграбності, відсутність стану «качки»;
  •       покращення настрою, заряд позитивною енергією, життєвим тонусом;
  •       розробка та м’яке тренування м’язів тазового дна для зниження больового синдрому запобігання отримання травм, розривів при пологах;
  •       зміцнення хребту, суглобів.
  •       зняття стресів.

Запрошуємо вас на пілатес у Львові в зручний для вас час! Перед тим, як приїхати на тренування, ви можете дізнатись всі подробиці у наших адміністраторів – що взяти з собою, який одяг підійде та інше. З вами будуть працювати дипломовані тренери, а заняття проводяться в залах з стильним інтер’єром, сучасним обладнанням.

Замовляйте послуги онлайн
+38

Заповнюючи цю форму Ви даєте згоду на обробку особистих даних
Дякуємо!
Наш представник зв’яжеться з Вами найближчим часом.
Закрити