Групові тренування

Ціни - фітнес

Фітнес 8 занять

Разовий візит
150,00 грн.
1 місяць
900,00 грн.
3 місяці
2425,00 грн.
6 місяців
4860,00 грн.
12 місяців
9180,00 грн.

12 занять

Разовий візит
150,00 грн.
1 місяць
1200,00 грн.
3 місяці
3420,00 грн.
6 місяців
6480,00 грн.
12 місяців
12240,00 грн.

Функціональні тренування TRX

Разовий візит
150,00 грн.
1 місяць (8 занять)
900,00 грн.

Йога

Разовий візит
150,00 грн.
1 місяць (8 занять)
900,00 грн.

Ціни - аквааеробіка

Група "AQUA AEROBICS"

Разовий візит
150,00 грн.
1 місяць
960,00 грн.
3 місяці
2740,00 грн.
6 місяців
5185,00 грн.

Розклад занять

08:30 - 09:15
AQUA AEROBICS(Чайковська Інна)
09:00 – 10:00
Функціональне тренування (Кирик Юля)
19:30 - 20:15
AQUA AEROBICS(Дугін Євген)
09:00 - 20:00
Індивідуальні тренування
09:00 - 10:00
Йога (Костенко Тетяна)
9:00 - 9:45
AQUA AEROBICS(Грішин Сергій)
11:00 – 12:00
TRX (Наливайко Христина)
09:00 – 20:00
Індивідуальні тренування
09:00 – 10:00
Функціональне тренування (Кирик Юля)
18:00 – 19:00
TRX (Наливайко Христина)
09:00 - 20:00
Індивідуальні тренування
08:30 - 09:15
AQUA AEROBICS(Чайковська Інна)
09:00 - 10:00
Йога (Костенко Тетяна)
11:00 – 12:00
TRX (Наливайко Христина)
19:30 - 20:15
AQUA AEROBICS(Дугін Євген)
09:00 - 20:00
Індивідуальні тренування
9:00 - 9:45
AQUA AEROBICS(Грішин Сергій)
09:00 – 10:00
Функціональне тренування (Кирик Юля)
18:00 – 19:00
TRX (Наливайко Христина)
09:00 - 20:00
Індивідуальні тренування
10:00 - 10:45
AQUA AEROBICS(Чайковська Інна)
12:00 - 13:00
Йога(Костенко Тетяна)
  1. Фітнес – це один з найпопулярніших напрямків сучасного спорту.

Складові фітнесу: сила, витривалість, навантаження на серцево-судинну систему, гнучкість, правильне харчування.

Завдяки заняттям фітнесу зміцнюються м’язи, покращується серцево–судинна витривалість, розвивається гнучкість суглобів, підвищується життєва енергія, покращується настрій та самопочуття.

Заняття фітнесом сприяють не лише зміцненню здоров’я, але й створенню красивої фігури. Це оздоровча методика, що дозволяє змінити форми тіла та його вагу, і надовго закріпити досягнутий результат.

TRX – найяскравіше тренування останніх років

Основний аспект цих тренувань – акцент на гармонійний і ефективний розвиток м’язів-стабілізаторів.

Тренування з власною вагою виключає осьове навантаження на хребет, саме тому тренажер TRX стане незамінним для людей з надмірною вагою і проблемами спини.

В процесі роботи на тренажері TRX відбувається комплексна робота всього організму:

  • покращується тонус і рельєф м’язів
  • збільшуються функціональні можливості
  • покращується рухливість суглобів
  • покращується робота серцево-судинної та дихальної систем
  • розвиваються витривалість, сила, швидкість, координація та рівновага.

Ще один плюс тренувань – нестандартність.

Достатньо всього 40 хвилин для того, щоб ефективно пропрацювати всі м’язи, спалити більше калорій за менший час і отримати гарний результат!

Stretching – це глибоке опрацювання всіх м’язів тіла

Тренування спрямоване на інтенсивне розтягування всіх груп м’язів і сухожиль та прекрасно підходить для загального схуднення. Уже після місяця тренувань тіло стає більш струнким, гнучким. І це без особливих фізичних навантажень!

Переваги:
• Підвищення гнучкості і розширення діапазону рухів. Завдяки стретчінгу можна сісти на поздовжній або поперечний шпагат в будь-якому віці, без травм.
• Збільшення м’язової сили. Допомагає збільшити спортивні здібності, а також призводить до поліпшення динамічного балансу і здатності краще контролювати амплітудні рухи.
• Зменшення хворобливості м’язів. Правильна розтяжка допомагає зменшити крепатуру, подовжуючи окремі м’язові волокна, збільшуючи кровообіг і видаляючи надлишок молочної кислоти.
• Зняття втоми і напруги. За рахунок розтягування і тренування сухожиль та зв’язок, можна запобігти наслідкам втоми, зняти навантаження з м’язів.
• Загальна корисна дія. Регулярні заняття стретчингом допомагають поліпшити поставу, координацію рухів, нормалізують кровопостачання м’язів, збільшують гнучкість підколінних сухожиль, знімають навантаження з хребта.

Ідеально поєднувати стретчинг з силовими вправами ─ різнопланове навантаження гарантує тонус організму, гарну фігуру та рельєфні м‘язи.

Йога – це стиль життя

Йога направлена на покращення Вашого фізичного, розумового та духовного стану.

Ціль йоги – досягнути гармонії Вашого тіла та розуму. Це дихання і затримки, розтяжки і скрутки, прогини і нахили, зусилля і розслаблення, баланс і релаксація.

Об’єднання Вашого тіла, розуму і духу дозволить Вам досягти сенсу цілісності світу і допоможе Вам самореалізуватися.

Що дає йога:

  • Досягнення внутрішньої гармонії
  • Покращення фізичних та розумових здібностей
  • Збільшення м’язевої сили та гнучкості
  • Зміцнення м’язевого корсету
  • Витягування хребта
  • Формування гарної постави
  • Збільшення рухливості суглобів
  • Покращення серцево-судинного тиску
  • Профілактика гіпертонії
  • Заспокоєння нервової системи
  • Покращення роботи внутрішніх органів та всіх систем організму

Форма одягу: зручний одяг, що дозволяє Вам вільно рухатися. Взуття – шкарпетки або босоніж.

Аквааеробіка – переваги тренувань у воді:

  1. Тренування у воді дозволені всім. Це єдине, що можна практикувати, коли будь-яка інша фізична активність під забороною (надлишкова вага, варикозне розширення вен, остеохондроз).
  2. За рахунок опору води ви отримуєте більше навантаження на мязи, ніж під час «сухопутних» тренувань. При чому навантаження, практично не відчуваються і переносяться набагато легше за рахунок того, що вода має виштовхуючі властивості.
  3. Коли Ви горизонтально витягуєтесь у воді під час плавання, та й коли висите в ній, виконуючи вправи аквааеробіки, серцю набагато легше перекачувати кров по всій кровоносній системі організму: немає такого тиску, як на суші. Кров насичується киснем і рівномірно розносить його по всьому організму.
  4. Окрім того вода є відмінний провідник, у тому числі і тепла, тому для збереження постійної температури тіла у водному середовищі організму потрібно продукувати більше енергії ніж у звичайних умовах. Це досягається за допомогою додаткового спалювання калорій, що є важливою перевагою даного виду занять для бажаючих схуднути.Тренування у воді загартовують, покращують роботу легенів, активізують венозний відтік та розвивають витривалість.
Замовляйте послуги онлайн
+38

Заповнюючи цю форму Ви даєте згоду на обробку особистих даних
Дякуємо!
Наш представник зв’яжеться з Вами найближчим часом.
Закрити