Пілатес

Пілатес у Львові

Пілатес є різновидом фітнесу, який складається з комплексу спеціальних вправ, спрямованих на розвиток і зміцнення м’язів. Регулярні тренування дозволяють виправити поставу, покращити координацію, підвищити рухливість суглобів та хребців. Пілатес тренування були розроблені Джозефом Пілатесом, який створив ряд вправ для артистів, танцівників та спортсменів, які отримали травму чи професійне захворювання. За рахунок правильного виконання всіх рекомендацій ці фізичні навантаження допомагають відновити рухливість суглобів. Розробник пілатесу спочатку контролював кожного свого учня, стежив за виконанням вправ і вибирав інтенсивність навантаження. С плином часу його методика розвивались і вдосконалювалась.

Користь пілатесу оцінила безліч людей зі всього світу. Тренування стали доступні кожній людині, незалежно від віку, статі та фізичного стану. Головним правилом проведення занять є правильність підбору вправ та навантаження для конкретної людини. Існує філософія пілатесу, яка ґрунтується на певних принципах, включаючи центрування, уважність, концентрацію, симетрію, дихання та витягування. Ефективність кожного заняття досягається за рахунок якості роботи над своїм тілом, саме так можна досягти хорошого результату та відчути на власному досвіді всю користь пілатесу.

Переваги та користь пілатеса

Пілатес є позитивним напрямом, який спрямований на відновлення природної легкості та гнучкості. Головною перевагою даного напрямку вважається збалансоване навантаження на м’язи, завдяки чому зменшується ймовірність утворення травм. Також до плюсів пілатесу можна віднести:

• порятунок від болю в спині. Часті тренування дозволять зміцнити м’язи спини, підвищити рухливість хребців і витягнути стовп хребта, у результаті відбувається виправлення постави;
• розвиток гнучкості. Завдяки інтенсивним навантаженням тіло набуває красивих форм, без зайвої рельєфності та накаченості м’язів;
• відновлення ідеальної ходи. Тренування змушують хребетний стовп вирівнятися, болі в попереку йдуть, за рахунок чого покращується хода та вирівнюється постава;
• роботу з м’язами пресу. Завдяки правильному виконанню вправ жир з живота поступово йтиме, роблячи дану область пласкою;
• правильне дихання. Під час тренувань прийнято правильно дихати, використовуючи глибоке, розмірене дихання, яке нормалізує здоровий кровообіг, сон, завдяки цьому йде занепокоєння, стрес та депресія;
• стабілізація тиску. Робота з м’язами покращує серцево-судинну систему, тому згодом проблеми з тиском перестають турбувати людину.

Тренування проходять в спокійному темпі, але кожна наступна вправа складніше попередньої, тому наприкінці заняття людина відчуває глибоку втому за рахунок того, що працюють всі м’язи. Тільки регулярність занять та правильність виконання навантажень дадуть помітний результат.

Комплекс «Три Стихії»: фітнес та пілатес – запорука гарного самопочуття

Пілатес – це система тренувань, що допомагає схуднути, покращити гнучкість м’язів всього тіла, рухливість суглобів, поставу, ходу та координацію. Більшість людей відмовляється від спорту, фітнесу та інших фізичних напрямків через високу інтенсивність тренувань та навантаження. В даному випадку пілатес є ідеальним рішенням, оскільки всі вправи виконуються у спокійному темпі. Тренування доступні всім, незалежно від стану здоров’я та віку.

Пілатес у Львові біля ринку «Південний» допоможе покращити фізичний стан і самопочуття. Тренери комплексу «Три Стихії» допоможуть зміцнити м’язовий корсет, розвинути гнучкість, покращити координацію рухів, виправити поставу. Пілатес у центрі «Три Стихії» (Львів) – це тренування у спокійному темпі, які не провокують перенапруження та прискореного серцебиття. Наші фахівці допоможуть задіяти всі м’язи та розум, щоб отримати необхідний результат. Записатись до студії пілатесу у місті Львів можна за телефонами нашого оздоровчого центру, ціни на тренування вас приємно здивують. Наші менеджери допоможуть підібрати ідеальну програму занять, розкажуть про особливості тренувань, фізичні навантаження та користь пілатесу.